Proteinbars passar vid många olika tillfällen och är ett perfekt sätt att hålla energinivån uppe under dagen.

• Före träning: Förser kroppen med protein och en viss mängd kolhydrater som ger energi inför passet.
• Efter träning: Hjälper musklerna att återhämta sig snabbare och maximerar muskeltillväxten.
• Mellanmål: Perfekt mellan måltiderna för att hålla blodsockret stabilt och stilla sötsuget.
• På språng: Enkelt att ta med i väskan när du har en hektisk dag.

Vill du ha extra protein? Kombinera din proteinbar med en proteindryck för maximal återhämtning!

Absolut! Även om proteinbars ofta förknippas med träning, är de ett bra mellanmål även för dig som bara vill ha ett smidigt och proteinrikt alternativ. Eftersom de innehåller både protein och kolhydrater, hjälper de till att hålla energin uppe och mättnadskänslan längre.

Om du ofta småäter eller får sötsug kan en proteinbar vara ett bättre alternativ än vanliga snacks. De är också enkla att ta med och kan vara en räddare i nöden under stressiga dagar. För en extra boost kan du också toppa din gröt eller pannkakor med en skivad proteinbar för mer smak och variation.

Proteinbars och energibars används vid olika tillfällen, beroende på vad du behöver:

• Proteinbars innehåller mycket protein och lite kolhydrater – de passar bäst efter träning eller som ett mättande mellanmål.
• Energibars har högre kolhydratsinnehåll – de är framtagna för att ge snabb energi före eller under träning.

Eftersom proteinbars är mer populära finns de i ett bredare utbud och i fler smaker än energibars. Vill du ha både energi och protein kan det vara smart att kombinera en energibar före träningen och en proteinbar efteråt.

Proteinbars kan vara ett utmärkt mellanmål om du väljer rätt alternativ. De ger en bra balans mellan protein, kolhydrater och nyttiga fetter vilket hjälper till att hålla blodsockret stabilt och musklerna mätta.

Däremot bör de inte ersätta en varierad kost. Även om de är ett smidigt sätt att få i sig extra protein, är det alltid bäst att kombinera dem med näringsrik mat som frukt, grönsaker och fullkornsprodukter.

Det går att äta proteinbars dagligen, men de ska inte ersätta en varierad kost. De är perfekta som ett extra tillskott av protein när det behövs, men om du förlitar dig för mycket på bars kan du missa andra viktiga näringsämnen från vanlig mat.

Om du tränar regelbundet kan en proteinbar vara ett bra komplement efter träningen eller som mellanmål under dagen. Äter du dem ofta, se till att välja en variant med hög proteinhalt och låg sockerhalt för att få bästa möjliga näringsprofil.

Vilken proteinbar som är bäst beror helt på vad du gillar och vad du är ute efter. En del föredrar bars med mycket protein och minimalt med kolhydrater, medan andra vill ha en med extra god smak och mjuk konsistens.

När du väljer en proteinbar kan du tänka på:

• Sockerhalten: Undvik onödigt mycket tillsatt socker.
• Proteinhalten: Minst 15–20 g protein per bar är en bra riktlinje.
• Smak och konsistens: vissa gillar krispiga, andra föredrar mjuka och fudge-liknande bars.
• Priset: Köp enskilda bars eller större förpackningar för bättre pris per styck.

Testa olika smaker och hitta din favorit bland våra proteinbars!

Proteinbars i sig får dig inte att gå upp i vikt. Viktuppgång sker när du äter fler kalorier än du förbrukar, oavsett om kalorierna kommer från en proteinbar, avokado eller en kycklingfilé.