Mineraler

Mineraler

Vår kropp behöver både vitaminer och mineraler för att må bra och fungera optimalt. Dock så kan kroppen inte tillverka dessa själv, utan vi behöver tillföra de på egen hand, genom antingen kosten och/eller i form av kosttillskott. Några av de vanligaste mineralerna av är zink, magnesium, järn och selen. Att ta ett tillskott av en eller flera mineraler kan vara att rekommendera om man misstänker att man inte får i sig tillräckligt via kosten. Hos oss på Tillskottsbolaget hittar du flertalet olika livsnödvändiga mineraler, i flertalet olika kosttillskott.

Läs mer
Läs mer
Filtrera
Filtrera
Sortera
Visar 1-40 av 86 artiklar
50
140
Utförsäljning!
SOLID Nutrition BLACK LINE Rehydrate, 270 g
50

SOLID Nutrition BLACK LINE Rehydrate, 270 g

SOLID Nutrition BLACK LINE
4
139 kr
279 kr
Köp!Info
SOLID Nutrition Magnesium, 90 caps

SOLID Nutrition Magnesium, 90 caps

SOLID Nutrition
3
99 kr
Info
SOLID Nutrition Zinc, 90 caps

SOLID Nutrition Zinc, 90 caps

SOLID Nutrition
1
99 kr
Info
19
120
Vitargo Electrolyte, 2 kg
19

Vitargo Electrolyte, 2 kg

Vitargo
5
499 kr
499 kr
Köp!Info
19
40
Mutant Core Series ZM8+, 90 caps
19

Mutant Core Series ZM8+, 90 caps

Mutant
3
169 kr
179 kr
Info
10
30
2 x SOLID Nutrition ZMA, 90 caps
10

2 x SOLID Nutrition ZMA, 90 caps

SOLID Nutrition
2
268 kr
268 kr
Köp!Info
20
30
Strength Magnesium Glycinate, 90 caps
20

Strength Magnesium Glycinate, 90 caps

Strength
2
119 kr
149 kr
Info
Star Nutrition Zinc, 25 mg, 90 caps

Star Nutrition Zinc, 25 mg, 90 caps

Star Nutrition
0
79 kr
Info
Pureness Elektrolytpulver, 120 g

Pureness Elektrolytpulver, 120 g

Pureness
3
159 kr
Köp!Info
Fairing ZMA, 90 caps

Fairing ZMA, 90 caps

Fairing
0
129 kr
Info
Chained Nutrition ZMA Night, 140 caps

Chained Nutrition ZMA Night, 140 caps

Chained Nutrition
0
279 kr
BevakaInfo
10
20
2 x SOLID Nutrition Magnesium, 90 caps
10

2 x SOLID Nutrition Magnesium, 90 caps

SOLID Nutrition
1
178 kr
178 kr
Köp!Info
20
20
SOLID Nutrition Iron, 90 caps
20

SOLID Nutrition Iron, 90 caps

SOLID Nutrition
0
79 kr
99 kr
Info
Supplement Needs Magnesium Bisglycinate, 120 caps

Supplement Needs Magnesium Bisglycinate, 120 caps

Supplement Needs
0
249 kr
Info
Swedish Supplements Magnesium Complex, 90 caps

Swedish Supplements Magnesium Complex, 90 caps

Swedish Supplements
0
149 kr
Info
Swedish Supplements Calcium + Magnesium, 120 caps

Swedish Supplements Calcium + Magnesium, 120 caps

Swedish Supplements
0
119 kr
Info
Vitaprana Magnesium Citrate, 125 mg, 100 caps

Vitaprana Magnesium Citrate, 125 mg, 100 caps

Vitaprana
0
99 kr
Info
30
150
Swanson Shilajit Extract, 400 mg, 60 caps
30

Swanson Shilajit Extract, 400 mg, 60 caps

Swanson Health Products
0
349 kr
499 kr
Info
Trained By JP Peak Hydration, 180 caps

Trained By JP Peak Hydration, 180 caps

Trained By JP
0
499 kr
BevakaInfo
Chained Nutrition ZMA Hardcore, 160 caps

Chained Nutrition ZMA Hardcore, 160 caps

Chained Nutrition
1
279 kr
Info
Fairing Kalium, 100 caps

Fairing Kalium, 100 caps

Fairing
1
129 kr
Info
Vitaprana Magnesium Duo 125 mg, 100 caps

Vitaprana Magnesium Duo 125 mg, 100 caps

Vitaprana
0
129 kr
Info
Pureness Elektrolytpulver, 240 g

Pureness Elektrolytpulver, 240 g

Pureness
2
269 kr
Köp!Info
20
20
Swedish Supplements Chromium, 90 caps
20

Swedish Supplements Chromium, 90 caps

Swedish Supplements
1
79 kr
99 kr
Info
26
10
Vitargo Electrolyte Portionspåse, 70 g (Citrus)
26

Vitargo Electrolyte Portionspåse, 70 g (Citrus)

Vitargo
0
29 kr
29 kr
Info
33
100
Swanson Shilajit Extract, 100 mg, 30 caps
33

Swanson Shilajit Extract, 100 mg, 30 caps

Swanson Health Products
0
199 kr
299 kr
BevakaInfo
Trained By JP Magnesium, 120 caps

Trained By JP Magnesium, 120 caps

Trained By JP
0
279 kr
Info
Supplement Needs Electrolyte+, 210 g

Supplement Needs Electrolyte+, 210 g

Supplement Needs
1
299 kr
Köp!Info
Fairing Zink, 100 caps

Fairing Zink, 100 caps

Fairing
0
129 kr
Info
Trained By JP ZMA, 90 caps

Trained By JP ZMA, 90 caps

Trained By JP
0
299 kr
Info
Star Nutrition ZMA, 90 caps

Star Nutrition ZMA, 90 caps

Star Nutrition
0
159 kr
Info
Pureness Trippel Magnesium, 120 caps

Pureness Trippel Magnesium, 120 caps

Pureness
0
229 kr
Info
Star Nutrition Chromium, 90 caps

Star Nutrition Chromium, 90 caps

Star Nutrition
0
79 kr
Info
Swedish Supplements ZMA+, 120 caps

Swedish Supplements ZMA+, 120 caps

Swedish Supplements
0
229 kr
Info
Pureness Trippel Zink, 60 caps

Pureness Trippel Zink, 60 caps

Pureness
0
139 kr
Info
SOLID Nutrition Potassium, 90 caps

SOLID Nutrition Potassium, 90 caps

SOLID Nutrition
0
129 kr
Info
67
200
Utförsäljning!
Mutant Muscle Mag, 120 caps
67

Mutant Muscle Mag, 120 caps

Mutant
0
99 kr
299 kr
Info
Vitaprana Selenium 200 mcg, 110 caps

Vitaprana Selenium 200 mcg, 110 caps

Vitaprana
0
129 kr
Info
Pureness Kvällsmagnesium, 120 caps

Pureness Kvällsmagnesium, 120 caps

Pureness
1
229 kr
Info
Fairing Magnesium, 100 caps

Fairing Magnesium, 100 caps

Fairing
0
129 kr
Info

Vad är mineraler?

Mineraler är icke-organiska föreningar som behövs i olika stora mängder och alla behöver tillföras via kosten då vår kropp inte kan tillverka de på egen hand. Vi behöver de för att må bra och är nödvändiga för att många saker i var kropp ska fungera normalt. De delas in i två grupper; mineraler (dessa behöver vi i större mängder) och spårämnen (dessa behöver vi endast behöver en liten mängd av (mindre än 100mg om dagen)).

Vad finns det för olika mineraler?

Det finns ungefär 11 st mineraler och spårämnen som är livsnödvändiga för oss människor att få i oss via kosten eller tillskott för att må bra! Dessa är; Jod, Järn, Kalcium, Koppar, Krom, Magnesium, Mangan, Natrium, Selen och Zink.

Vad ska man äta för att få i sig jod?

Jod är ett grundämne och spårämne som naturligt finns i berggrunden, men även en mineral som är livsviktigt för oss människor. Det finns i de två sköldkörtelhormonerna tyroxin och trijodotyronin som bildas i sköldkörteln och reglerar vår ämnesomsättning. De stimulerar även vår kropps tillväxt och utveckling. För att få i dig jod kan du till exempel äta jodberikat salt och skaldjur.

Vad gör mineralen järn?


Järn är ett spårämne som ingår i en del enzymer men även i hemoglobin och myoglobin. Hemoglobin transporterar syre i blodet och myoglobin i musklerna. Järn bidrar även till en normal bildning av röda blodkroppar.

Vad är kalcium mineral?

Kalcium är ett grundämne och livsviktig mineral.  Vår kropp består till 1-2 % av denna mineral och in princip allt detta finns i våra ben och tänder. Den har flera viktiga funktioner i vår kropp och behövs framförallt för att bibehålla en normalbenstomme och tänder. Utöver de spelar mineralen en viktig roll för blodkoagulation och muskelfunktion.

Vad har kalium för uppgift i kroppen?

Kalium är en livsviktig mineral som bidrar till flertalet viktiga funktioner i vår kropp. Bland annat har den en avgörande del i regleringen av vårt blodtryck, vätske- samt syra- och basbalans men behövs även för att våra muskler, njurar och nerver skall fungera normalt.

Vad är koppar bra för i kroppen?

Koppar är ett grundämne och ett spårämne som dels finns i vårt dricksvatten, men även i alla livsmedel. Vår kropp innehåller omkring 50 till 150 milligram koppar. Det finns i levern och hjärnan men även njurarna samt hjärtat. Dess viktigaste uppgift i vår kropp är att bidra till en normal pigmentering av håret samt huden. Utöver det bidrar det till nervsystemets och immunsystemets normala funktion, samt en normal energiomsättning.

Vad är krom bra för i kroppen?


Krom är även de ett grundämne och mineral som naturligt finns i vatten, jord och luft. Vi får dagligen i oss det genom de allra flesta livsmedel, men framförallt fisk, baljväxter och nötter!

Varför är det bra att äta magnesium?

Magnesium är en av de kanske mest välkända mineralerna och ett populärt tillskott, inte minst hos hårt tränande personer. De spelar nämligen en viktig roll i vår kropps produktion av protein men även funktionen i våra nerver och muskler. Faktum är att detta är vår kropps absolut viktigaste mineral. 

Hur påverkar mangan kroppen?


Mangan är även en essentiell metall som naturligt finns i berggrunden och därifrån sprids vidare via vårt grundvatten. De behövs kort och gott för att vår kropp skall fungera som den ska, bland annat hjälper den till vid omsättningen av kolhydrater och protein, vid benbildningen och vid produktionen av urin, könshormoner och bröstmjölk. 

Vad gör natrium i kroppen?


Natrium, även känt som vanligt salt, är ett grundämne som vår kropp behöver för att reglera syra-basbalansen men även vatten- och saltbalansen i var kropp. Utöver de ingår de i natrium- och kalium balansen som påverkar vårt blodtryck. Även upptaget av vissa aminosyror och glukos är beroende av natrium, samt nerverna och dess funktion.

Vad är selen bra för?


Selen är ett grundämne som vi naturligt finner i jorden. De ingår i olika enzym och har i uppgift att skydda vår kropps celler mot oxidation, men även samverka med olika vitaminer, till exempel Vitamin E. 

Vad är zink bra för?


Zink är en livsnödvändig mineral och antioxidant som ingår i flera hundra enzymer i kroppen. Bland annat behöver vi den för muskeluppbyggnad, ämnesomsättningen, immunförsvaret och för att upprätthålla normala testosteronnivå Tränar du hårt är det en av de viktigaste mineralerna för att maxinera muskeltillväxten och fettförbränningen.

Vilka är våra 3 viktigaste mineraler för kroppen?

Att välja ut vår kropps 3 allra viktigaste mineraler är svårt, för faktum är att det finns hela 9 stycken mineraler som anses vara de viktigaste. Däribland hittar vi magnesium (i toppen), järn och kalcium.

Magnesium är den som anses vara den allra viktigaste, detta på grund av att den styr flertalet livsnödvändiga processer i kroppen, bland annat för produktionen av protein och en normal funktion av nerver och muskler.


Vilka mineraler behöver vi äta varje dag?

Som tidigare nämnt finns det flertalet som är viktiga och som vi behöver äta varje dag. Några av de är järn, magnesium, zink, kalium och kalcium. Alla dessa får vi i oss genom att äta en varierad och näringsrik kost, men de finns även i form av kosttillskott. Kosttillskott innehåller en eller flera av dessa i oerhört koncentrerad form. Att äta ett tillskott av dessa är inte nödvändigt för alla, men kan dels vara bra om du har en brist på en viss mineral, tränar hårt och/eller bara vill säkerställa att du får i dig vad du behöver för att må bra.

Varför ska man äta mineraler?

Det finns många mineraler och alla fyller olika funktioner i vår kropp. Vissa är livsviktiga för vårt skelett, våra tänder och vårt brosk, medan vissa är viktiga för blodet, immunförsvaret och/eller pH-värdet. Får vi inte i oss tillräckligt av dessa, finns risken att vi utvecklar en brist, något som kan resultera i att vår kropp inte fungerar som den ska.

Så, anledningen till att vi måste få i oss dessa elva, är många! Eftersom vår kropp inte kan producera dessa själv, måste vi alltså tillföra de via kosten eller i form av kosttillskott.

Viktigt att komma ihåg är dock att det, precis som det kan vara skadligt att få i sig för lite av dessa, även kan vara skadligt att få i sig för mycket! Därför ska du alltid vara försiktig med intaget av dessa tillskott och hålla dig till den rekommenderade dagliga dosen.


Artiklar om mineraler

Logga in
Registrera
Glömt lösenordet?
Are you in the right place?
  • Denmark
  • Finland
  • Sweden
Change country

Vårt lägsta pris 1-30 dagar innan prissänkning:

OBS. Priset är det lägsta pris som tillämpats för produkten 1-30 dagar innan den aktuella prissänkningen genomfördes. Undantaget är om gradvisa sänkningar gjorts, då visas det lägsta priset 1-30 dagar innan den första prissänkningen.