Inspiration
Shop Instagram
Köp presentkort
Shopping guide
Kundservice
Aminosyror
Gainers & Återhämtning
Hälsokost
Kolhydrater
Kreatin
Ledhälsa
Livsmedel
Mineraler
Muskelökning
Måltidsersättning
Omega-3 & Fettsyror
Prestationshöjare
Proteinpulver
Svampar
Viktminskning
Vitaminer
Glutenfria bars
Energibars
Proteinbars
Veganska Proteinbars
Energidryck
Proteindryck
PWO-Dryck
Kombucha
Kampanjer
Färdiga paket
Storköp
Utförsäljning
Glutenfria Kosttillskott
Kosttillskott för kvinnor
Laktosfria Kosttillskott
Svenskt kosttillskott
Veganskt kosttillskott
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
M� b�ttre
Prestera b�ttre
Tr�na hemma
Tr�ningstillbehor
Magazine
Recept
Influencer�s Choices
Bonusar
X-
Kosttillskott & Livsmedel -
Bars -
Drycker -
Träningstillbehör -
-
Crossfit-tillbehör -
Dragremmar & Grepp -
Flaskor & Shakers -
Foam rollers & Trigger rollers -
Handledslindor -
Hemmaträning -
Hopprep -
Kampsportsutrustning -
Knälindor & Stöd -
Liniment -
Luktsalt -
Lyftarskor -
Magnesium Carbonate -
Massagepistol -
Sporttejp -
Träningsbälten -
Träningshandskar -
Träningskläder -
Träningsredskap -
Träningsväskor -
Viktvästar -
Övriga skydd och stöd -
Övriga tillbehör
-
-
-
REA! -
Tema
Multivitamin
Multivitamin är ett kosttillskott som består av så gott som alla vitaminer och mineraler vi människor behöver för att må bra. Däribland vitamin -B, -D och -E, men även järn, magnesium och kalcium. Genom att komplettera den näringsrika, balanserade och varierade kosten med ett multivitamintillskott kan du säkerställa att du tillgodoser din kropps behov, varje dag. Det är dessutom såväl prisvärt som billigt. Köp din multivitamin hos oss på Tillskottsbolaget!
Sortera efter
Elit Multi well vitaminer och mineraler. Ditt dagliga näringsbehov i en tablett! En tablett a...
169 kr
33
Den kompletta, avancerande multivitamin-formulan packad med potenta vitaminer och mineraler, plus ...
Vad är multivitamin?
Kosttillskottet ifråga, oavsett tillverkare, går oftast under samlingsnamnet Multivitamin och rymmer en stor del, för att inte säga alla, livsnödvändiga vitaminer och mineraler. Vitamin -B, -D, -E, magnesium, zink och kalium är exempel på vanliga ämnen som ingår Det finns de särskilt anpassade varianter för män, kvinnor, barn och gravida. Kvinnor har till exempel ett naturligt förhöjt behov av järn, vilket gör detta till en självskriven ingrediens i de för kvinnor.
Detta är utan tvekan ett av de mest populära kosttillskotten, i alla kategorier. Det tas i huvudsak för att förhindra brister på ett eller flera vitaminer och mineraler och är i synnerhet viktigt för personer som är mycket fysiskt aktiva och förväntar sig att kroppen ska hålla i alla lägen. I takt med att din träning intensifieras ökar också kroppens behov av kontinuerlig tillförsel av näringsämnen.
Många av oss kan skriva under på att vi lever stressiga liv och att detta från tid till annan avspeglar sig i våra matvanor. Alla har inte heller kunskap om hur näringsbehovet faktiskt ser ut, vilka livsmedel som innehåller vilka vitaminer och så vidare. Dessa tillskott är, förenklat beskrivit, en mängd olika vitaminer och mineraler i en och samma förpackning. På så sätt slipper du reflektera över vad du kan tänkas behöva och försöka möta detta behov i form av olika separata tillskott.
Är det bra att ta multivitamin?
Detta tillskott är ett av de absolut populäraste och intas dagligen, året runt, av såväl män och kvinnor som barn och äldre. Men är det bra? Behövs det?
Äter du en balanserad, näringsrik och varierad kost där du får i dig såväl frukt och grönsaker som fullkorn, hälsosamma fetter och protein. Ja då är det inte nödvändigt att ta ett tillskott då du med största sannolikhet tillgodoser din kropps behov genom kosten. Om du däremot misstänker att du får i dig för lite av en eller flera vitaminer och/eller mineraler, då kan ett kosttillskott vara bra som komplement. Många väljer att ta det just för att säkerställa att de får i sig de vitaminer och mineraler de ska, varje dag.
Det som är bra med just detta tillskott är att du får allt du behöver i en endaste produkt. Du slipper köpa och inta flera tabletter, pulver och/eller kapslar. Det blir såväl smidigare som mer ekonomiskt helt enkelt!
Fysiskt aktiva personer som vill säkerställa ett fullgott intag har tillägnats en enorm marknad. Ju hårdare träning desto större behov av återhämtning, inte bara i allmänhet utan också muskelspecifikt. Det finns en rad olika tillskott specifikt framtagna för att främja muskelåterhämtning och dessa kan innehålla till exempel magnesium som är vitalt för normal nerv- och muskelfunktion. Ett särskilt populärt tillskott är ZMA där man har kombinerat zink och magnesium.
Varför inte multivitamin?
Multivitamin är som tidigare nämnt ett väldigt populär tillskott som dagligen intas av oerhört många såväl män som kvinnor, barn och äldre. Dessa tabletter innehåller en rad olika vitaminer och mineraler och ses ofta som en smidigt och enkelt sätt att tillgodose kroppens behov. Det råder dock delade meningar om dessa produkter. Detta beror på att det nämligen är fult möjligt för oss människor att få i oss allt vi behöver via kosten, och ett tillskott anses därför överflödigt och ibland rent ut skadligt.
Som alla kosttillskott ska detta fungera som ett komplement, och bör alltså inte ersätta en näringsrik, balanserad kost. Det kan ses som ett smidigt sätt att till exempel ge kräsna barn ett tillskott för att slippa tvinga i de frukt och grönt, men det finns risker med detta. Trots att dessa produkter innehåller massvis av viktiga näringsämnen kan de inte efterlikna fördelarna och effekterna som finns med att få i dig detta genom maten. Faktum är även att vår kropp använder näringen från maten vi äter mer effektivt än den från tillskott.
När ta multivitamin?
Den generella rekommendationen för kosttillskott är; vitaminer på morgonen och mineraler på kvällen. En multivitamin innehåller många gånger flera olika näringsämnen och det kan därför upplevas förvirrande gällande när man bör inta det. Generellt kan de intas när som helst på dagen, men vanligt är att ta de på morgonen, då gärna i samband med frukost.
Att inta det tillsammans med mat kan vara fördelaktigt då absorptionen av de fettlösliga vitaminerna, så som A, D och E, förbättras avsevärt. Dessa behöver nämligen fett för att vår kropp skall kunna ta upp de. Så att inta de tillsammans med en måltid som innehåller fett är alltså fördelaktigt!
Vem behöver multivitamin?
Precis som med alla näringsämnen ser behovet av vitaminer och mineraler olika ut från person till person. De allra flesta får i dig tillräckligt via kosten, medan vissa är i behov eller kan ha nytta av, ett tillskott.
Exempel på det är personer med en begränsad kosthållning. Till exempel de som äter obalanserat och näringsfattigt på grund av vissa matval, som följer en speciell diet, är vegan, har allergi och/eller intoleranser, med flera. Även kvinnor som är eller planerar att bli, gravida kan ha nytta av ett tillskott då deras behov är större än normalt.
Vilken tid på dygnet ska man ta multivitamin?
Den generella rekommendationen för kosttillskott är; vitaminer på morgonen och mineraler på kvällen. En multivitamin innehåller många gånger flera olika näringsämnen och det kan därför upplevas förvirrande gällande när man bör inta det. Generellt kan de intas när som helst på dagen, men vanligt är att ta de på morgonen, då gärna i samband med frukost.
Att inta det tillsammans med mat kan vara fördelaktigt då absorptionen av de fettlösliga vitaminerna, så som A, D och E, förbättras avsevärt. Dessa behöver nämligen fett för att vår kropp skall kunna ta upp de. Så att inta de tillsammans med en måltid som innehåller fett är alltså fördelaktigt!
Är multivitamin tillräckligt?
Huruvida ett multivitamintillskott är tillräckligt eller inte varierar från person till person. Om du är frisk, äter såväl näringsrikt som balanserat, inte har någon allergi, intolerans eller liknande, ja då är det mer än tillräckligt. Faktum är att du då med största sannolikhet inte ens behöver det!
Våra näringsbehov ser olika ut och beror bland annat på ålder och kön men även aktivitetsnivå, kosthållning, eventuella sjukdomar, medicinering etc. Vanligt är att behöva extra D-vitamin, detta då vår kropp endast kan syntetisera detta vitamin om vi exponeras för tillräckligt med solljus, något som är svårt i Sverige. Andra behöver extra B12 då de äter en växtbaserad kost och därmed har svårare att få i sig tillräckligt av just detta. Personer som är väldigt fysiskt aktiva kan även de behöva få i sig extra, likväl gravida och ammande.
Är du osäker på om du får i dig tillräckligt av samtliga näringsämnen bör du först och främst se över din kost. För att tillgodose ditt behov bör du äta balanserat, varierat och näringsrikt. Det vill säga variera dina måltider, se till att du till varje mål får i dig såväl protein, fett och kolhydrater som vitaminer och mineraler. Du kan även komplettera med ett tillskott i form av en multivitamin. På så sätt kan du säkerställa att du får i dg tillräckligt.