Fettförbrännare är samlingsnamnet på samtliga kosttillskott som är speciellt framtagna för att underlätta din viktresa och öka din fettförbränning. En koffeinfri fettförbrännare är precis detsamma, förutom att det inte innehåller något koffein. Ett ämne som annars är ytterst vanligt i dessa produkter.

De innehåller ett eller flera ämnen som påstås kunna ha en positiv påverkan på ämnesomsättningen. Det kan till exempel handla om att de minskar ditt sötsug eller din aptit, ger dig mer energi och/eller ökar din ämnesomsättning. Allt detta utan koffein. Med andra ord är detta ett perfekt tillskott för dig som vill öka din förbränning men är känslig för koffein eller av annan anledning önskar undvika det centralstimulerande ämnet.

Beroende på vilka ingredienser en specifik produkt innehåller påverkar de alltså vår kropp på olika sätt. Ett exempel på en ingrediens som ofta finns i dessa kosttillskott är karnitin. Genom att hjälpa kroppen att omvandla fett till energi, samt förhindra lagringen av fett, allt detta på cellnivå i vår kropp, kan karnitin bidra till en ökad förbränning. Ett annat exempel på en vanlig ingrediens är krom, mineralen som minskar din aptit och ditt sötsug. Resultatet? Du äter mindre sötsaker, får i dig färre kalorier och går ned i vikt. Detta är som sagt endast några exempel på ingredienser och vad de gör.

Som är känt för de allra flesta kan koffein hjälpa till att motverka trötthet och öka din vakenhet. Detta stämmer bra och är även den primära anledningen till att de flesta intar det idag. Ämnet har nämligen em stimulerande effekt på det centrala nervsystemet, där det hämmar funktionen av en annan signalsubstans vid namn adenosin. Det är nämligen denna substans som får oss bli trötta. Det är alltså detta som bidrar till vår ökade vakenhet vid ett intag.

Men ämnet har betydligt fler positiva effekter än att hålla oss vakna och pigga. Det kan till exempel ha en positiv påverkan på fettförbränningen. Alltså kan koffein vara av betydelse för den som vill gå ner i vikt och/eller minska i fettprocent. Detta beror på att det har en temperaturhöjande effekt i vår kropp. Att höja kroppstemperaturen är en mycket energikrävande process för kroppen som ökar förbränningen av fett. Dessutom kan adrenalinet som frisätts vid ett intag också bidra till en ökad fettförbränning, det på grund av att vår kropp behöver mer energi när den är i sitt så kallade beredskapsläge.

Skillnaden mellan en fettförbrännare med koffein och en utan är egentligen inte så stor. Det enda som skiljer är ju oftast en enda ingrediens, nämligen koffein. Med andra ord fungerar dessa precis som de ”vanliga”; de innehåller en eller flera ämnen som på ett eller flera sätt påverkar din kropps ämnesomsättning, metabolism, aptit, etc. De kan till exempel verka uppiggande, aptithämmande och/eller termogent.

Alla dessa är effekter som på ett eller flera sätt kan underlätta för dig på din viktresa.

Utbudet av koffeinfria fettförbrännande produkter har blivit allt större de senaste åren. Idag finns det många att välja på och oavsett vad du är ute efter, vilka ingredienser du vill komma åt eller undvika så finns det en produkt för dig.

Det finns till exempel många komplexa varianter som innehåller flera olika näringsämnen som tillsammans arbetar för att på olika sätt hjälpa dig öka din förbränning. Sedan finns det även de som innehåller enskilda näringsämnen, som även hjälper till att på olika sätt öka förbränningen. Exempel på detta är CLA och karnitin.

CLA, även kallat konjugera linolsyra är en välstuderad, effektiv fettförbrännare. Det är en essentiell fettsyra vår kropp behöver för att fungera som den ska. Den har flertalet hälsofördelar, men den absolut främsta anledningen till att många intar detta tillskott är på grund av dess fettförbrännande egenskaper. Studier har visat att ett intag kan ge en ökad fettförbränning och viktnedgång! Detta genom att förändra vår ämnesomsättning. Fettsyran kan hjälpa kroppen att bryta ner fler fettceller samt förebygga att fler, överblivna fettceller lagras. Detta sker främst i fettcellerna i muskelvävnaden.

Karnitin, är en aminosyra som är involveras i både fettförbränningen och proteinomsättningen. Genom att hjälpa kroppen att omvandla fett till energi, samt förhindra en lagring av fett, allt detta på cellnivå i vår kropp, kan karnitin bidra till en ökad förbränning. Framförallt har aminosyran en avgörande roll i cellernas mitokondrier, ofta kallat cellernas kraftverk, där förbränningen av fett sker. Det mitokondrierna gör är att bilda energirika föreningar från näringsämnena till den energin som kroppens celler kan utnyttja. Finns det inte tillräckligt av denna aminosyra i denna processen byggs fettet istället upp runt cellerna. På så sätt kan bra nivåer bidra till en ökad fettförbränning.

Huvuduppgiften för ett fettförbrännande kosttillskott är, som namnet avslöjar, att hjälpa kroppen att förbränna fett. Precis som en fettförbrännare med stimulantia så som koffein eller synefrin i kan en stimfri variant vara lika bra. Faktum är att det finns flertalet fördelar med att välja en utan stimulantia.

För det första behöver du inte se över och anpassa ditt dagliga koffeinintag i form av kaffe, energidryck eller PWO till exempel. Vid daglig användning av ett kosttillskott med koffein i bör du hålla någorlunda koll på ditt intag under dagen då koffeinhalten kan vara relativt hög i många fettförbrännare. Detta slipper du med en stimfri variant.

Ännu en fördel är att du kan inta de vilken tid på dygnet som helst. Vissa lämpar sig till och med bättre på kvällen då de hjälper till att hålla igång förbränningen under natten. Du kan alltså med fördel även kombinera en som inte innehåller koffein med en som gör de. På så sätt maximerar du verkligen förbränningen, dygnet runt.

Idag är marknaden för kosttillskott enorm, och de speciellt framtagna för viktnedgång är inget undantag. Det kan vara svårt att veta vad som skiljer de olika produkterna åt och vilket man bör välja. L-karnitin är ett av de populäraste tillskotten för ökad fettförbränning.

Genom att hjälpa kroppen att omvandla fett till energi, samt förhindra en lagring av fett, allt detta på cellnivå i vår kropp, kan karnitin bidra till en ökad fettförbränning. Framförallt har aminosyran en avgörande roll i cellernas mitokondrier, ofta kallat cellernas kraftverk, där förbränningen av fett sker. Det mitokondrierna gör är att bilda energirika föreningar från näringsämnena till den energin som kroppens celler kan utnyttja. Finns det inte tillräckligt av denna aminosyra i denna processen byggs fettet istället upp runt cellerna. På så sätt kan bra nivåer bidra till en ökad förbränning.

Tränar du med målet att gå ned i vikt, tona kroppen och bygga muskler? Då kan detta verkligen vara något för dig. Denna aminosyra kan nämligen även, förutom att bidra till en ökad förbränning, även ha en positiv effekt på din muskeluppbyggnad.

Konjugerad linolsyra har flera hälsofördelar och är som sagt en essentiell fettsyra vår kropp behöver för att fungera som den ska. Nedan har vi listat en rad av de hälsofördelar som kommer med ett intag av detta.

- Viktminskning och ämnesomsättning. Den absolut främsta anledningen till att man intar ett tillskott av CLA är på grund av dess fettförbrännande egenskaper. Studier har visat att ett intag kan ge en ökning i fettförbränning och viktnedgång! Detta genom att förändra vår ämnesomsättning. Fettsyran kan hjälpa kroppen att bryta ner fler fettceller samt förebygga att fler, överblivna fettceller lagras. Detta sker främst i fettcellerna i muskelvävnaden.

- Muskeltillväxt. Det har även visats kunna ha en god effekt på en ökad fettfri muskelmassa. Dock behöver fler studier göras och mer forskning bedrivas för att det ska bevisas till 100%. Forskningen som har gjorts har visat god potential för att CLA skulle kunna bidra till ökad muskelmassa och/eller bibehållande av muskelmassa under diet.

- Immunsystemet. Ytterligare en, kanske lite otippad, effekt ämnet kan ha på vår kropp är dess effekt och påverkan på vårt immunsystem. Detta på grund av att Konjugerad linolensyra har en egenskap av en antioxidant som medverkar till vårt immunsystem. Likt såväl fettförbränning som muskeltillväxt har flera studier gjorts på dess påverkan på vår immunfunktion.