Post workout är engelska för ”Efter träning” och är alltså en produkt som ska tas efter avslutat träningspass. Precis som det finns Post workouts som lämpar sig bäst efter träning finns det även kosttillskott som lämpar sig bäst innan & under träning! Pre workouts (PWO) tex är speciellt framtagna för att intas innan träningen, medan Intra workouts skall tas under träningspasset! Du kan alltså inta en Pre workout innan ditt träningspass, sippa på en Intra workout under passet och sedan blanda en Post workout efteråt! Vad gäller innehållet skiljer de sig en del. En Pre workout är till för att öka prestationsförmågan och innehåller därför ofta bland annat koffein, beta-alanin & kreatin. En Intra workout är även den till för att öka prestationsförmågan, men även återhämtningen. Därför innehåller en Intra workout ofta bland annat aminosyror, snabba kolhydrater & ibland även koffein. Till sist har vi Post workout, en återhämtningsprodukt som ofta innehåller bland annat kolhydrater, protein & aminosyror.