Proteinpulver

Proteinpulver är med all rätt en stående favorit i träningsvärlden, även om användningen inte begränsar sig till bodybuilders och andra fitnessentusiaster. Samtidigt som det är kroppsbyggares A och O utgör det också ett mellanmålsalternativ för personer som är angelägna om att täcka sitt dagliga proteinbehov på ett smidigt och tämligen kalorisnålt sätt. Det finns en rad olika varianter att välja mellan beroende på tidpunkt och målsättning och till de vanligaste hör vassleprotein (Whey) i olika former samt kasein. Hos oss hittar du ett stort utbud med proteinpulver!

whey proteinpulver

Läs mer

Vad är proteinpulver?

För att samtliga processer i kroppen ska kunna fungera optimalt krävs det att vi konstant tillför näring i form av vitaminer, mineraler och olika näringsämnen. Om vi önskar ge kroppen rätta förutsättningar att inte bara arbeta för ren överlevnad utan lyxa till det med uppbyggnad av ny muskelmassa är protein en grundförutsättning - och i ganska rejäla mängder dessutom. I detta näringsämne återfinns nämligen aminosyror från vilka all vävnad i kroppen byggs upp, och inte minst muskelvävnad. Aminosyror kallas därför ofta för musklernas själva byggstenar och är således ingenting man skojar bort om man har en ambition om att öka i volym.

Proteintillskott har visat sig kunna förbättra kroppskompositionen rent generellt, underhålla befintlig muskelmassa samt bidra till ökad muskeltillväxt. Även om det kan ifrågasättas huruvida proteinpulvret i sig kan ta åt sig äran så leder detta av naturliga skäl också till ökad prest ationsförmåga.

Många nyfrälsta gymmare frågar sig till vilken nytta dessa proteindrycker konsumeras. Beroende på vem du frågar så utlovas antingen magi eller så avfärdas produkten som något direkt onödigt. Oavsett hållning går det dock inte att komma ifrån det faktum att studier enhälligt har kunnat påvisa att ett förhöjt proteinintag kan hjälpa oss att gå ned i vikt och/eller öka i fettfri massa. Hur detta protein kommer förpackat är upp till dig, men proteintillskott är helt klart överlägsna om du faktiskt vill ha koll på vad du får i dig.

Vad är bra med proteinpulver?

Protein är det absolut viktigaste näringsämnet för att bygga och bibehålla muskelmassa, men det spelar också en avgörande roll vid viktnedgång. Ett av de främsta fördelarna med proteinpulver är att det hjälper dig att känna dig mätt längre samtidigt som det kan bidra till en ökad ämnesomsättning. Detta kan leda till både ökad muskelmassa och minskad fettmassa, vilket gör protein till det mest effektiva näringsämnet i förhållande till sitt kaloriinnehåll. Genom att äta en proteinrik kost minskar du dessutom hungerkänslor och sötsug, vilket kan vara en stor hjälp för att nå dina mål.

Proteinpulver har många andra fördelar. Det är både prisvärt och enkelt att använda. Pulvret är lätt att ta med sig, snabbt att förbereda och enkelt för kroppen att ta upp. Detta gör det till ett utmärkt val som mellanmål, efter träning eller till och med som kvällsmål. För dig som tränar med målet att bygga muskler, öka i styrka eller förbättra din volym är proteinpulver ett effektivt sätt att säkerställa att du får i dig tillräckligt med protein varje dag. Utan tillräckligt protein kan kroppen inte bygga muskler, vilket gör det svårt att nå dina träningsmål.

Även om det går att täcka ditt dagliga proteinbehov genom kosten kan det vara både tidskrävande och kostsamt i längden. Här kommer proteinpulver in som en smidig lösning. Genom att tillsätta det i exempelvis smoothies, pannkakor eller gröt kan du enkelt öka ditt proteinintag utan större ansträngning. Dessutom är många proteinpulver riktigt goda, vilket gör det till en njutbart sätt att boosta din kost och nå dina mål snabbare.

Proteinpulver, särskilt whey proteinpulver, är en självklar favorit i träningsvärlden - och med god anledning. Det är inte längre bara något för kroppsbyggare och fitnessentusiaster, utan även ett smidigt val för alla som vill uppfylla sitt dagliga proteinbehov på ett enkelt och kalorisnålt sätt. Whey proteinpulver, är även känt som vassleprotein, är en av de mest populära formerna av proteinpulver som tack vare dess höga biologiska värde och snabba upptag i kroppen. Det gör det till ett perfekt alternativ för återhämtning efter träning, då det hjälper till att reparera och bygga muskler. För den som tränar regelbundet eller vill öka sitt proteinintag är whey proteinpulver ett effektivt och bekvämt sätt att säkerställa att kroppen får vad den behöver.

Kan man gå ner i vikt med proteinpulver?

Ett vanligt missförstånd kring detta kosttillskott är att det endast är till för de som tränar med målet att öka i muskelmassa, volym och styrka. Så är inte fallet! Proteinpulver har flertalet fördelar, även för dig som tränar med målet att gå ner i vikt. Det som är så bra med det är att det bland annat håller dig mätt länge och även kan påverka sin ämnesomsättning positivt. Detta kan i sin tur resultera i såväl ökad muskelmassa som fettförlust. Det näringsämne som sätter bäst (i förhållande till mängden kalorier) är faktiskt just protein. Så genom att öka intaget kan du alltså minska såväl din hunger som sötsug!

Viktigt att komma ihåg är att även fast dessa produkter kan hjälpa dig gå ner i vikt och underlätta resan, så är det inte själva produkten som får dig att gå ned i vikt. För att gå ned i vikt och tona din kropp krävs det att du ligger på ett kaloriunderskott samt får i dig tillräckligt med protein, och det är där tillskottet kommer in i bilden och kan underlätta för dig!

Vilket proteinpulver ska jag välja?

Marknaden för proteintillskott bara växer och växer. Det lanseras frekvent nya såväl varumärken som produkter, vissa mer lika varandra än andra. Nedan listar vi några saker du kan tänka på när du väljer:

Allergi eller specialkost. De vanligaste källorna är vassle och kasein, men här kommer proteinet från mjölk. Är du till exempel vegan, mjölkproteinallergiker eller av annan anledning föredrar vegeta biliskt protein finns det flera alternativ som passar bättre. Det finns till exempel helt veganska alternativ!
Syfte & mål. Tänk efter vad ditt syfte med produkten är. Vill du kunna ha det i smoothie? Baka med det? Dricka det som det är? Beroende på det finns det sorter som passar bättre respektive sämre. Kasein till exempel är perfekt om du vill kunna baka med pulvret, medan ett hydrolysat eller is o lat är optimalt om du vill dricka det direkt efter träning för att optim era muskeltillväxt.
Inte nog med att det finns massvis av olika varumärken och produkter, det finns dessutom flertalet olika smaker att välja mellan. Vill du ha en produkt helt utan både smak och sötningsmedel finns även det.

Har proteinpulver biverkningar?

När det gäller kost och näring utgör såväl överskott som underskott en riskfaktor. Protein är inget undantag. Om du överskrider rekommendationerna som ges av de olika tillverkarna kan detta naturligtvis leda till otrevliga biverkningar som till exempel magproblem och i värsta fall även njurrelaterade bekymmer. Det senare har ibland diskuterats i proteinpulversammanhang, men det finns inget skäl till oro om du håller dig inom rimliga ramar, på samma sätt som du bör göra när det gäller alla andra livsmedel och tillskott.

Kan man ta proteinpulver utan att träna?

Människor som inte är fysiskt aktiva behöver sällan stressa över att fylla någon särskild proteinkvot. Här brukar en välbalanserad kosthållning duga alldeles utmärkt, även om en proteinshake naturligtvis kan utgöra ett både smidigt och näringsrikt mellanmål. Hos personer som däremot är fysiskt aktiva, i synnerhet sådana som sliter för att förvärva ny muskelmassa, kommer proteinbehovet i takt med att träningspassen blir mer intensiva att öka. Och så gör även kraven på högkvalitativa proteinkällor.

Får man större muskler va proteinpulver?

För att optimera muskeluppbyggnad och bygga volym krävs det för det första hård träning, tillräckligt med återhämtning och sist men inte minst; tillräckligt med protein! Detta näringsämne ger inte bara dina muskler energi till att kunna träna sådär hårt som du vill och behöver, utan stimulerar även din muskeltillväxt. Om du får i dig det genom mat eller pulver spelar ingen större roll. Det du bör komma ihåg är att maten innehåller andra viktiga näringsämnen så som vitaminer och mineraler, något alla proteinpulver inte gör. Så att rekommendera är att satsa på att äta en så proteinrik kost som möjlig och komplettera med ett kosttillskott upptill vid behov.

Är det bra att ersätta en måltid med proteinpulver?

Nej, att ersätta en måltid med ett proteinpulver är inte bra. Det är ett tillskott och precis som alla andra tillskott ska det fungera som ett komplement till din kost och aldrig ersätta en måltid. Du behöver få i dig samtliga näringsämnen i en måltid, något du inte får vid intag av detta.

Är du ute efter en komplett måltid i pulverform är en måltidsersättare något för dig! De innehåller samtliga näringsämnen, är kalorifattiga och rika på såväl vitaminer som mineraler, samtidigt som de mättar bra!

Köp proteinpulver hos Tillskottsbolaget

Hos Tillskottsbolaget hittar du ett brett sortiment av proteinpulver som passar alla behov, oavsett om du vill bygga muskler, gå ner i vikt eller komplettera din kost. Handla smidigt online eller besök vår butik.

Artiklar om proteinpulver

Välj rätt proteinpulver
Allt du behöver veta om vessleprotein
Isolat vs koncetrat
Den stora guiden om proteinpulver
Vassle och Kasein - vad är skillnaden

Dina bonusar

Proteinpulver

Proteinpulver

Produkter

Vad är proteinpulver?

Vad är bra med proteinpulver?

Kan man gå ner i vikt med proteinpulver?

Vilket proteinpulver ska jag välja?

Har proteinpulver biverkningar?

Kan man ta proteinpulver utan att träna?

Får man större muskler va proteinpulver?

Är det bra att ersätta en måltid med proteinpulver?

Köp proteinpulver hos Tillskottsbolaget

Artiklar om proteinpulver

Vårt lägsta pris 1-30 dagar innan prissänkning: