Adaptogener är ett samlingsnamn för växter och svampar som innehåller utvalda bioaktiva substanser som påverkar cellernas förmåga att anpassa sig till olika former av påfrestningar och stress. Adaptogener kan hjälpa kroppen att hantera påfrestningar, till exempel att behålla fokus vid stressiga situationer eller minska känslan av utmattning. Namnet adaptogener kommer från det engelska ordet adapt, att anpassa sig. Några populära adaptogener är Ashwaganda, Schisandra & rosenrot!

Det finns flertalet ”kriterier” en växt eller svamp behöver uppnå för att få klassas som en adaptogen. Bland annat behöver växten eller svampen vara ofarlig och ha en bred terapeutisk verkan på våra celler, ha en återställande funktion samt ha en generell inverkan på kroppen. Växten eller svampen behöver alltså förbättra kroppens motståndskraft vad gäller flera olika typer av stressfaktorer. Viktigt att komma ihåg är att adaptogener verkar subtilt och optimerar kroppens funktioner utifrån dess egen förmåga, de kommer aldrig att stimulerar den utöver de egna gränserna.

Som tidigare nämnt finns det en del krav för att en växt eller svamp skall få räknas till adaptogenerna. Trots det finns det en mängd växter och svampar med adaptogena egenskaper. Vissa mer välkända än andra, och samtliga med olika effekter på kroppen! Några du säkert känner igen är Rosenrot, Ashwagandha och Schisandra (även känd som fjärilsranka). Några andra adaptogener är Astralagus, Rysk rot (även känd som sibirisk ginseng), Chaga & Reishi. Nedan förklarar vi kort vilken potentiell nytta dessa adaptogener kan ha på vår kropp.

Adaptogener har alla olika effekt på människokroppen. Nedan kan du läsa om några tidigare nämnda adaptogener och deras potentiella nytta för kroppen:

Rosenrot = Motverkar fysisk och psykisk trötthet/utmattning

Ashwagandha = Minskar ångest, ökar stresstålighet och bidrar till lugn. Bidrar även till ökad mental balans, ork & uthållighet!

Schisandra = Hjälper kroppen anpassa sig till olika former av stress

Astralagus = Bidrar till den mentala anpassningsförmågan

Rysk rot = Stödjer immunsystem, hjälper att bibehålla psykisk och fysisk balans, ökar stresstålighet

Chaga = Stärker kroppens immunförsvar

Reishi = Stärker immunförsvaret, ökar välmåendet och minskar tröttheten

Adaptogener verkar alla på olika sätt och har olika effekt på våra celler och vår hälsa. Främst handlar det om att skydda vår kropp från de negativa effekterna stressen kan medföra. Det adaptogenerna gör är att kort och gott påverka våra cellers förmåga att anpassa sig till olika påfrestningar, däribland stress av olika slag. Det adaptogenerna gör är att öka vårt välbefinnande, ork och mentala förmåga.