BCAA, eller förgrenade aminosyror, är ett mycket populärt kosttillskott för atleter som är intresserade av ökad muskelmassa. BCAA är en beteckning för 3 av 8 essentiella aminosyror som spelar en väsentlig roll i syntesen av protein, nämligen leucin, isoleucin och valin.

Kombination av dessa 3 aminosyror utgör cirka 1/3 av muskelvävnaden i den mänskliga kroppen. Om kroppen har behov av energi, kan den bryta ner muskelvävnaden för att få dessa BCAA. Det är därför mycket viktigt att man får dessa aminosyror under eller efter ett träningspass, så att muskelvävnaden och andra vävnader undviker den nedbrytningsprocess som är en naturlig del av metabolismen efter träning.

Dosering:

Rekommenderad daglig dos är 2 gram BCAA.

Bruksanvisning:

Intas efter träning.

För optimal upptagning intas BCAA tillsammans med fruktjuice eller annan vätska med snabba kolhydrater - t.ex. maltodextrin. Blanda eventuellt i din protein/carb shake efter träning.

Fakta om förgrenade aminosyror (BCAA):

Proteiner är stora makromolekyler som består av polypeptidkedjor, vilka är uppbyggda av en varierande mängd aminosyror, bundna till varandra genom peptidbindningar. Det finns 20 olika aminosyror, varav 8 av dessa aminosyror betecknas som essentiella aminosyror. De är esentiella eftersom kroppen själv inte kan syntetisera dessa aminosyror och de skall därför tillföras i passande mängder genom kosten eller kosttillskott.

När man talar om BCAA aminosyror (branced-chain amino acids), eller på svenska, förgrenade aminosyror, är det tal om aminosyror där den kemiska strukturen är lite annorlunda än hos andra aminosyror. Här är sidokedjorna inte linjära. BCAA aminosyror betraktas normalt vara viktiga aminosyror för atleter, p.g.a. det sättet som de metaboliseras på (i motsats till andra aminosyror som metaboliseras i levern, blir BCAA aminosyror metaboliserade i musklerna).

BCAA kan främja många processer som sker i kroppen. BCAA används vid uppbyggnad av många olika typer av vävnader, till syntes av olika enzymer, antiämnen, hormoner med mera. 

Kosttillskott:

Förvaras torrt och inte för varmt. Förvaras oåtkomligt för barn. Bör endast efter avtal med läkare eller sjuksköterska användas av gravida och barn under 1 år. Dagsdosen bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte användas istället för en varierad kost.

NÄRINGSINNEHÅLL:
En dagsdos (4 kapsler):
	Mängd
L-leucin	1200 mg*
L-valin	600 mg*
L-Isoleucin	600 mg*
* Oklar betydelse

Ingredienser
L-leucin, L-valin, L-Isoleucin, kapsel (oxgelatin, färg (titandioxid)).