DETTA BEHÖVER DU

• Valfria bär
• 30g havregryn
• 1 msk chiafrön
• 30g SOLID Nutrition CASEIN Vanilla
• 2 dl vatten
• 15g (1msk) Philadelphia Naturell Light
• 10g SOLID Nutrition CASEIN Vanilla
• 0-0.5 msk sötströ
• vatten

SÅHÄR GÖR DU:
Blanda bär, havregryn, chiafrön och 30g vanilj kasein tillsammans med vatten och låt stå i kyl minst 2 h (helst över natten). Gör sedan toppingen utav Philadelphia, 10 g vanilj kasein och ev lite sötströ. Blanda med lite vatten till lagom konsistens. Bred detta på gröten och toppa med att smula 1/2 digestivekex över. NJUT!

DETTA INNEHÅLLER DEN:

338kcal

38g protein

25g kolhydrater

8g fett