Fattiga riddare

DETTA BEHÖVER DU

90g äggvita (ca. 3 st)
30g SOLID ISOLATE Vanilla
1tsk kanel
Vatten
2st skivor Pågen energibröd
Valfria toppings (tex. bär, sötströ & proteinella salted caramel)

SÅHÄR GÖR DU:

Blanda äggvita, ISOLATE, kanel och lite vatten i en shaker. Tillsätt mer vatten tills du får en bra konsistens (ska vara som en något tjockare proteinshake-konsistens)

Skiva bröden i hälften, doppa i smeten och låt bröden dra åt sig rejält av smeten.

Spraya ett stekjärn med PAM (eller kokosolja, smör etc) och stek bröden tills de får fin färg. Får du smet över kan du hälla över detta på bröden i järnet.

Lägg upp på en tallrik och toppa med valfria toppings!

DETTA INNEHÅLLER DEM:

471kcal

47g protein

39g kolhydrater

12g fett