DETTA BEHÖVER DU (4 portioner):

• 3 ägg
• 2 dl sötströ
• 3 dl lättmjölk
• 60 g SOLID Nutrition Casein Chocolate
• 4 msk kakao
• 0,5 tsk salt
• Valfria toppings (tex grädde & bär)

SÅHÄR GÖR DU:

Sätt ugnen på 175 grader. Smöra och bröa 4 småformar eller en större form med tex kokosolja och kokosflingor, PAM eller smör och ströbröd! Blanda ihop ägg och sötströ i en bunke. Tillsätt mjölken. Blanda ihop resterande torra ingredienser i en separat bunke och rör sedan ner i smeten. Blanda tills du har en klumpfri, slät smet och klicka ut i formarna/formen. Grädda i ugnen i 7-10 minuter. Möjligtvis något längre om du väljer att göra en stor kana istället för 4 små. Toppa med vispgrädde och färska bär!

DETTA INNEHÅLLER EN PORTION:

165 kcal

21 g protein

6.5 g kolhydrater

6 g fett