Inspiration
Shop Instagram
Köp presentkort
Shopping guide
Kundservice
Aminosyror
Gainers & Återhämtning
Hälsokost
Kolhydrater
Kreatin
Ledhälsa
Livsmedel
Mineraler
Muskelökning
Måltidsersättning
Omega-3 & Fettsyror
Prestationshöjare
Proteinpulver
Svampar
Viktminskning
Vitaminer
Glutenfria bars
Energibars
Proteinbars
Veganska Proteinbars
Energidryck
Proteindryck
PWO-Dryck
Kombucha
Kampanjer
Färdiga paket
Storköp
Utförsäljning
Glutenfria Kosttillskott
Kosttillskott för kvinnor
Laktosfria Kosttillskott
Svenskt kosttillskott
Veganskt kosttillskott
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
M� b�ttre
Prestera b�ttre
Tr�na hemma
Tr�ningstillbehor
Magazine
Recept
Influencer�s Choices
Bonusar
X-
Kosttillskott & Livsmedel -
Bars -
Drycker -
Träningstillbehör -
-
Crossfit-tillbehör -
Dragremmar & Grepp -
Flaskor & Shakers -
Foam rollers & Trigger rollers -
Handledslindor -
Hemmaträning -
Hopprep -
Kampsportsutrustning -
Knälindor & Stöd -
Liniment -
Luktsalt -
Lyftarskor -
Magnesium Carbonate -
Massagepistol -
Sporttejp -
Träningsbälten -
Träningshandskar -
Träningskläder -
Träningsredskap -
Träningsväskor -
Viktvästar -
Övriga skydd och stöd -
Övriga tillbehör
-
-
-
REA! -
Tema
Drycker
Det finns flertalet drycker inom kosttillskottsbranschen som på olika sätt hjälper dig nå dina mål, underlättar din vardag eller kanske bara stillar ditt sötsug! Energidrycker är kanske den absolut populäraste drycken. Vi hittar de i allt från livsmedelsbutikerna till gymmen och utbudet är enormt! Men det finns fler drycker än så. Till exempel PWO-drycker som lämpar sig perfekt innan träningen och proteindrycker som är perfekta att dricka efter träningspasset! Hos oss på Tillskottsbolaget finns det flertalet olika drycker, från många olika varumärken och i massvis olika smaker.
Sortera efter
Vad finns det för olika drycker?
Hos oss på Tillskottsbolaget hittar du flertalet olika typer av drycker som på olika sätt kan underlätta din vardag och ta dig närmare dina mål! Till exempel finns det olika energidrycker som ger dig den där energikicken du behöver innan ett hårt träningspass, lång skoldag eller intensiva jobbmöten. Det finns även färdiga proteindrycker som består av en färdigblandad proteinshake, perfekt att ha med sig i träningsväskan redo att drickas efter avslutat träningspass.
Vad är energidryck?
En energidryck, ibland även kallat sportdryck, är en dryck avsedd att pigga upp och ge energi - både mentalt och fysiskt. De innehåller i vissa fall socker och andra typer av snabba kolhydrater eller så är den helt fri från båda delar. De huvudsakliga ämnena är vanligtvis koffein och taurin. Av dessa ämnen är det främst från koffein som vi märker den uppiggande effekten. Taurin å andra sidan är en naturligt förekommande aminosyra och verkar bland annat som en inhibitorisk transmittor i hjärnan. Detta betyder att de stänger ned nervsignaler som inte behövs. Utöver detta kan de även bidra till förbättrad fysisk och mental prestationsförmåga, vilket är en av flera anledningar till varför detta ämne är så populärt i dessa drycker. Många energidrycker innehåller även olika B-vitaminer så som Vitamin B6 och -B12, vars främsta funktioner är att bidra till kroppens proteinomsättning och fungera som koenzym vid celldelning samtidigt som det gynnar nervsystem och dess funktion. Ytterligare ämnen som vanligtvis förekommer är glukuronolakton som fungerar som nedbrytningsprodukt av kolhydrater, grönt te som innehåller en stor mängd antioxidanter och ginseng som tillsammans med koffein bidrar med en uppiggande effekt – dock i en lägre grad. Oavsett dess innehåll tas en energidryck upp väldigt snabbt av kroppen och effekten är märkbar inom bara ett par minuter.
Vad är det farliga med energidryck?
Energidrycker som innehåller socker ger dig enbart tomma kalorier och är egentligen bara vanlig läsk med extra mycket koffein. Det är oftast på grund av koffeinhalten som folk fått för sig att energidryck är farligt. Det stämmer till viss del, då ett högt koffeinintag kan vara skadligt – oavsett om du dricker en energidryck, en kopp kaffe eller något annat som ger ett tillskott av koffein.
Att dricka energidryck i måttliga mängder är varken farligt eller skadligt för kroppen. Faktum är att många energidrycker innehåller oftast samma mängd koffein som en kopp kaffe gör. Att ha i åtanke är att energidrycker är väldigt potenta och bör användas med sunt förnuft!
Ett frekvent och/eller för stort intag av koffein är en stor stress på kroppen och kan leda till biverkningar så som hjärtklappning, stressymptom, sömnproblem, huvudvärk, ångest & yrsel. Ett högt intag under längre tid kan leda till en ökad tolerans och att din kropp vänjer sig. Detta betyder dock inte att skadliga och negativa effekter minskar – utan endast att din känslighet för ämnet trubbas av. Stressen ökar istället – eftersom många människor som finner sig i en liknande situation ökar intaget för att känna av effekten.
Se därför till att vara extra försiktig med dessa drycker och ta dem endast när du behöver dem. Att ha åtminstone två koffeinfria dagar i veckan samt hålla sig under 300-400 mg koffein de dagar man nyttjar en energidryck är en god rekommendation att följa. Att ta en starkare variant i samband med träning 2-3 gånger i veckan är helt ofarligt. Det är hög och regelbunden konsumtion som kan göra dessa farliga.
Att dricka energidryck i måttliga mängder är varken farligt eller skadligt för kroppen. Faktum är att många energidrycker innehåller oftast samma mängd koffein som en kopp kaffe gör. Att ha i åtanke är att energidrycker är väldigt potenta och bör användas med sunt förnuft!
Ett frekvent och/eller för stort intag av koffein är en stor stress på kroppen och kan leda till biverkningar så som hjärtklappning, stressymptom, sömnproblem, huvudvärk, ångest & yrsel. Ett högt intag under längre tid kan leda till en ökad tolerans och att din kropp vänjer sig. Detta betyder dock inte att skadliga och negativa effekter minskar – utan endast att din känslighet för ämnet trubbas av. Stressen ökar istället – eftersom många människor som finner sig i en liknande situation ökar intaget för att känna av effekten.
Se därför till att vara extra försiktig med dessa drycker och ta dem endast när du behöver dem. Att ha åtminstone två koffeinfria dagar i veckan samt hålla sig under 300-400 mg koffein de dagar man nyttjar en energidryck är en god rekommendation att följa. Att ta en starkare variant i samband med träning 2-3 gånger i veckan är helt ofarligt. Det är hög och regelbunden konsumtion som kan göra dessa farliga.
Hur ofta ska man ta en proteindryck?
En proteindryck kan drickas när som helst under dagen! De lämpar sig bland annat perfekt i samband med träning. Vill du ha lite extra energi innan träningspasset samt förbättra din prestation på träningen kan det även vara en bra energikälla en stund innan fysisk aktivitet! Vill du istället påskynda din återhämtning och bygga muskler är efter träningspasset perfekt för att säkerställa muskeluppbyggnad och få en snabb mättnadskänsla. Du kan även ta en som mellanmål mellan måltider för att öka ditt proteinintag men även minska sötsug och småätande som annars många upplever är ett problem och många gånger även orsak till oönskad viktuppgång.
Vad är en PWO-dryck?
En PWO-dryck är en färdigblandad version av det prestationshöjande kosttillskottet Pre-Workout och fungerar på precis samma sätt. Ingredienserna varierar något mellan de olika produkterna men i stora drag innehåller de flesta koffein, aminosyran beta-alanin och ibland även arginin, kreatin och olika vitaminer. Det primära syftet med en PWO-dryck är likt ett vanligt prestationshöjande kosttillskott att öka prestationsförmågan under träningspasset, helt enkelt att växla upp både vad gäller faktisk muskelkapacitet samt förmågan att hålla fokus. Det senare är helt grundläggande för att du på riktigt ska lyckas ro ett tungt styrkepass i hamn – att din mentala energi är på topp och ditt fokus knivskarpt. Detta kan en PWO-dryck hjälpa dig med tack vare dess välavvägda sammansättning av prestationshöjande ingredienser.
När ska man dricka PWO-dryck?
En PWO-dryck skall drickas innan träningspasset, detta för att kunna träna hårdare och därigenom få ut maximalt av träningspasset även på längre sikt. Att dricka en innan varje träningspass är dock inte att rekommendera då detta försätter kroppen i stress och effekten dessutom till slut kan utebli. Inta dina prestationshöjande drycker istället vid de tillfällen då du känner dig lite småtrött och har som störst behov av en energiboost.
Det finns ingenting som säger att PWO-dryck är kompatibelt endast med styrketräning. Dessa tillskott innehåller ofta ämnen som kan vara gynnsamma även i andra sammanhang, uthållighetsträning i form av löpning är ett bra exempel på detta. Håll särskilt utkik efter koffeinbaserade tillskott om du är ute efter att öka din uthållighet. För dig som upplever att träningen går i stå och har gjort så alldeles för länge kan detta vara lösningen på hur du tar dig ifrån din träningsplatå. Ökad prestation och märkbara resultat är trots allt vad vi alla behöver för att kunna hålla motivationen på önskad nivå.
Är det bra att dricka proteinshake?
Det finns ingenting som säger att PWO-dryck är kompatibelt endast med styrketräning. Dessa tillskott innehåller ofta ämnen som kan vara gynnsamma även i andra sammanhang, uthållighetsträning i form av löpning är ett bra exempel på detta. Håll särskilt utkik efter koffeinbaserade tillskott om du är ute efter att öka din uthållighet. För dig som upplever att träningen går i stå och har gjort så alldeles för länge kan detta vara lösningen på hur du tar dig ifrån din träningsplatå. Ökad prestation och märkbara resultat är trots allt vad vi alla behöver för att kunna hålla motivationen på önskad nivå.
Är det bra att dricka proteinshake?
Ingrediensen som står i fokus i en proteindryck är givetvis protein! Dock kan de innehålla protein från olika källor. De mest förekommande är mjölk och vassle, men det finns även de med protein från ärta och soja. Protein är det näringsämne som mättar mest av alla, och även de som bygger våra muskler. Det gör att dessa drycker både håller dig mätt länge och hjälper dig motstå sötsug och småätande, samtidigt som de underlättar muskeluppbyggnad. Förutom protein innehåller de ofta mjölk och vatten, samt sötningsmedel och ett fåtal andra ingredienser. Majoriteten av alla proteindrycker är dessutom ofta laktosfria och fria från tillsatt socker, något många uppskattar.
Artiklar om drycker
Välj rätt proteinpulver
Kasein - den långsamma proteinet
Allt du behöver veta om PWO
Kombucha - fermenterat te fullt av nyttigheter
Koffein - en energiboost
Koffein - en energiboostDen stora guiden om multivitamin
Grönt te för viktnedgång
Måltidsersättare - hiss eller diss?
Den stora guiden om vitaminer