Träningsredskap

Hos oss på Tillskottsbolaget huttar du ett stort utbud med allt du kan tänkas behöva i ett simpelt, prisvärt hemmagym fullt av möjligheter att bli starkare! Vi har bland annat gummiband, foam rollers och gymbollar; perfekta redskap för att öka din flexibilitet, koordination & balans. Vill du träna för att bli starkare finns det mängder av träningsredskap även för de, till exempel ab wheels, hantlar och viktvästar.

Så oavsett vilka träningsredskap du är ute efter, vad ditt mål är med din träning och var du vill använda de finns det prisvärda redskap för dig hos oss.

Beroende på vad ditt mål är med din träning, finns det redskap som lämpar sig bättre eller sämre för just dig. Detta är alltså oerhört individuellt och beror helt på ditt mål & syfte.

Vill du till exempel öka i styrka och bygga muskelmassa? Ja då är kanske en viktväst, hantlar eller TRX-band det optimala. Med dessa träningsredskap kan du öka din belastning, maximera din träning och optimera din muskeluppbyggnad. Fördelen med just dessa är också att de alla är justerbara. Det vill säga att du successivt, i takt med att du bli starkare, kan höja vikterna och/eller motståndet genom att addera viktskivor, sandsäckar eller byta position helt enkelt. Med andra ord håller de länge och du behöver inte köpa nya för att kunna avancera ytterligare.

Vill du istället jobba på din balans, koordination och kanske även rörlighet? Ja då finns det redskap speciellt framtagna för just detta syfte. Några av de absolut populäraste är motståndsband, gymboll och foam rollers. Detta är tre skonsamma men effektiva hjälpmedel som alla med fördel kan användas av dig som tränar med detta mål.

Beroende på vad just ditt mål är med din hemmaträning finns det olika redskap och tillbehör som passar bättre eller sämre i just DITT hemmagym. Är ditt mål till exempel att öva upp din koordination, balans och rörlighet kan en foam roller, gymboll och motståndsband vara att rekommendera. Med dessa redskap i ditt hemmagym kan du på flertalet olika sätt genomföra övningar som på ett eller flera sätt kan öka din rörlighet, förbättra din balans och koordination.

Ett populärt träningstillbehör är viktvästar! Der är precis som det låter; en väst du hänger över dig och lastar på så mycket vikt du vill ha. Vissa har ett bestämt antal kilon, men de allra flesta är justerbara och du kan på så sätt addera allt från 1 till 10, 20, 30 kilo, beroende på hur stor utmaning du vill ha. Vikterna består ofta av någon form av sand eller järn.

Genom att addera detta träningsredskap till din konditionsträning kan du på ett enkelt sätt utmana din kropp till max, inkludera så många muskler som möjligt och få ett grymt träningspass. Förutom vid löpträning och promenader kan en viktväst med fördel även användas vid exempelvis chins eller pull-ups för en extra utmaning! Eller varför inte på crossfit-passet? Användningsområdena och möjligheterna är enorma.

Ett av de absolut populäraste och även mest mångsidiga träningsredskap är olika former av gummiband. Vi har allt från kortare varianter, anpassade för träning av rumpa & lår, till längre powerbands, perfekta för chins och pull-ups! Listan över alla gummiband ur vårt sortiment kan göras lång, och möjligheterna med dessa är minst lika många som antal varumärken och modeller. Till exempel kan ett ett motståndsband förenkla träning hemma, ute eller när du är på resande fot. Med hjälp av endast ett gummiband eller två kan du effektivisera din träning ordentligt och verkligen utmana dig själv med motståndet!

Sätt ett kortare band mellan låren för att öka motståndet i knäböj eller höftlyft, fäst ett längre band i chins-stången och få på så sätt lite hjälp på vägen mot att kunna göra chins på egen hand, eller varför inte använda det vid knäböj för ett jämnare motstånd? Som sagt, möjligheterna är oändliga!

Frågan gällande om det är bra eller rent ut sagt onödigt att träna med motståndsband är minst sagt omtalad. Vissa menar på att det är ett bra träningstillbehör för att öka rörligheten, bygga muskler och inte minst aktivera muskeln, medan vissa påstår att det är fullkomligt meningslöst att använda. Såhär; allt beror på vad ditt mål är med din träning! Är det att bygga muskler, bli starkare och så större muskler, ja då finns det många andra tillbehör att rekommendera över just gummiband. Om du däremot tränar med målet att öka din flexibilitet, till viss del även styrka, och vill värma upp samt aktivera musklerna innan träningen. Ja då kan band vara perfekt!

Att träna med motståndsband är framförallt ett roligt sätt att aktivera kroppen på! Du kan använda de på massvis av olika sätt och de kommer i olika såväl motstånd som längder. Gummibandsträning är en sorts styrketräning, de ger dina muskler ett motstånd som dessutom är dynamiskt (det vill säga att motståndet varierar under övningens gång). Inte nog med det, det är även ett skonsamt sätt att träna på, vilket gör att det ofta används av allt från skadade som genomför rehab till äldre som vill bibehålla sin styrka.

En foam roller är enkelt beskrivet en rulle tillverkad av skum. Skulle vi översätta det direkt till svenska skulle det bli skumrulle, men oftast används den engelska benämningen även i Sverige. Syftet med detta redskap är att du själv skall kunna genomföra en djupgående massage hemma, på gymmet eller liknande, utan att behöva gå till en professionell massör. De finns i flera olika storlekar och fasthet, så det finns en för alla. Är du känslig och kanske aldrig testat något liknande innan kan en mjuk roller vara ett bra alternativ till dig, medan du som vill gå in djupt i musklerna kan ha användning av en fast och strukturerad roller. Kortfattat är de till för självmassage med syfte att mjuka upp kroppen, öka blodflödet och förbättra rörligheten.

Användningsområdena för detta redskap är flera! Du kan bland annat använda de till att frigöra muskelknutor eller mjuka upp muskler och leder. Du kan även använda de för att förbättra din allmänhälsa och helt enkelt bara ta hand om din kropp. Vanligt är att använda de innan och/eller efter träning, innan för att öka din rörlighet och efteråt för att påskynda återhämtningen och förebygga skador. Det finns massvis av foam rolling övningar, det finns till exempel de som hjälper dig lätta på spänningar i ryggen, de som mjukar upp höfter och lår och så vidare. Du kan med fördel kombinera denna typen av övningar med annan form av rehabilitering, så som besök hos en massör eller naprapat. Denna kombinationen kan påskynda din rehab och lindre inflammationer, samtidigt som du blir såväl rörlig som flexibel på köpet. Något som många gånger inte nämns är att det även kan öka din blodcirkulation och ditt lymfflöde.

Så kallade Ab Wheels, även känt som Ab Rollers eller träningshjul, är ett oerhört populärt träningsredskap för att träna magen, bålen och mer eller mindre hela överkroppen. Här hittar du flertalet olika typer av ab wheels, men principen är densamma; du rullar framåt och sträcker ut magen, för att sedan rulla tillbaka. En rörelse som må låta simpel och inte speciellt ansträngande men som i själva verket låter hela magen och överkroppen jobba, hårt! Testa ett träningshjul och ta din magträning till nästa nivå på nolltid!